Для того, щоб зустріти осінь бадьорими і веселими, нам найбільше необхідні вітаміни для для шкіри, нігтів, волосся і самопочуття в цілому. За це відповідають вітаміни всіх груп, але особливо В6, В12, С і D. Вони дають бадьорість, енергію, імунітет і настрій, пише “Единственная”.
Вітамін В6
Цей вітамін зміцнює шкіру і волосся, підтримує гормональний баланс, зміцнює імунітет, живить шкіру і волосся, а так само безпосередньо відповідає за нервову систему і її нормальне функціонування. Цей вітамін допоможе не впасти в осінню нудьгу і пережити міжсезоння без занепаду сил.
Де міститься: селера, брюссельська капуста, диня, банани, фундук, арахіс, бобові, часник, тунець, яєчний жовток.
Вітамін В12
Вітамін С
Вітамін, який протидіє більшості хвороб. Зміцнює імунітет і бореться вже з існуючими хворобами. Нормалізує гормональний баланс і безпосередньо відповідає за емоційний стан.
Де міститься: брокколі, кабачки, суниця, горобина, шипшина, чорниця, апельсини, лимони, яблука, козяче молоко.
Вітамін D
Як відомо, восени настає хандра, якій влітку не було. Вся справа у відсутності сонця, яке безпосередньо впливає на вироблення вітаміну D в організмі. Саме він відповідає за гарний настрій і протистоїть депресіям, які так часто трапляються саме в міжсезоння.
Де міститься: гриби, печінка, жирна риба. Але найактивніше цей вітамін виробляється при впливі сонця. Так що додай до осінньої рутини похід в солярій хоча б раз на тиждень.
За один долар – 50 гривень: до чого варто готуватися українцям Експерт звернув увагу на…
Укргідрометцентр потішив прогнозом на вихідні: чого чекати українцям Синоптики кажуть, що в Україні потеплішає, а…
З якими хворобами не мобілізують в Україні: повний перелік Міноборони скоротило перелік хвороб, із якими…
Важлива подія: таролог розповіла, що відбудеться на війні у кінці травня Тарологиня Яна Пасинкова віщує…
До України йде антициклон: синоптик розказала, як зміниться погода На вихідних в Україні буде переважно…
Астролог сказав, коли може закінчитися війна: "2025 рік буде цікавим для України" Упродовж 2024 року…
This website uses cookies.