Вчені назвали першу ознаку старіння, про яку ніхто не знав: простий тест визначить твій вік

Вчені назвали першу ознаку старіння, про який ніхто не знав. Як виявилося, біологічний вік можна визначити за допомогою простого тесту. Джерело

Перша ознака старіння – це не зморшки, а втрата рухливості і гнучкості. З віком людині все важче легко вправлятися зі своїм тілом, і складніше виконувати фізичні навантаження.

Як вдалося з’ясувати вченим, це відбувається через виникнення м’язових затисків і рефлекторних скорочень, які виникають через постійні схильності психіки до стресового впливу.

У науці це називають сенсорно-моторною амнезією – станом, коли тіло забуває, як рухатися.

Багато хто вже в 40 зауважує, що не може виконувати колишні фізичні навантаження.

Перша ознака старіння — це стан організму, коли знижується еластичність зв’язок і м’язів, з’являється біль у суглобах, викривляється хребет, виникає кульгавість і скутість рухів.

Проте, вчені не вважають такий стан безповоротним. Тим, хто хоче “омолодити” організм, варто зайнятися медитацією і релаксацією.

Також обов’язково потрібно додати у своє життя регулярні заняття спортом. Фізичні вправи допомагають організму триматися в тонусі, навіть банальна зарядка допоможе вам виглядати молодше.

Простий тест, щоб визначити свій біологічний вік по гнучкості

Визначити першу ознаку старіння вигляді втрати гнучкості дуже просто. Розімніться і розігрійте м’язи, а потім поставте ноги на ширині плечей.

Постарайтеся дотягнутися кінчиками пальців до підлоги. Так ви зможете визначити, скільки років вашому організму.

20-30 років — у тебе вийшло повністю покласти долоні на підлогу;
40 років — торкаєшся підлоги тільки кінчиками пальців;
50 років — виходить обхопити руками тільки гомілки;
60 і більше років — ти дістаєш тільки до колін.