Часто про наслідки після свят ми задумуємося, коли бачимо на вагах дещо іншу для людини цифру. Та не варто одразу займатися пошуком дієт.
Про це в ексклюзивному коментарі для Здоров’я 24 пише лікар-гастроентеролог Медичного центру Medicover, кандидат медичних наук Христина Квіт.
Лікар радить простежити за вагою тиждень після переїдання: якщо вона залишається збільшеною, тоді варто обмежити калорійність раціону. Все тому, що зупинити процес набору ваги на його початку є більш ефективним, ніж тоді, коли вага стала звичною для людини.
Христина Квіт зазначає, що особливих рекомендацій як покращити самопочуття після переїдання немає. Здоровий шлунково-кишковий тракт достатньо швидко самооновлюється та відновлює свої функції: моторну, травну, ферменту.
Якщо ж людина хоче прискорити цей процес, то лікар радить збільшити кількість води у раціоні – випивати 30 мл води на кг маси тіла або ж 4% від всієї маси тіла.
Випивайте 30 мл води на кг маси тіла
До води, якщо немає захворювань пов’язаних із гіперкислотністю, можна додати сік лимона. Щоб прискорити обмін речовин, можна додати воду з огірком та м’ятою, чаї каркаде, мате та імбирний.
Обмінники готуються помітно переписувати курс долара: чого очікувати українцям вже у травні Найближчим часом українські…
Це за один куб: газові компанії оприлюднили тарифи для населення на травень і до кінця…
Синоптик здивував прогнозом на травень: якої погоди чекати українцям Перша половина місяця буде прохолодною, навіть…
Україну у травні зачепить хвиля снігопадів: дати і карта погоди В Україні на початку травня…
Синоптик попереджає про сильне похолодання в Україні: температура впаде до -3° Це похолодання буде доволі…
На Великдень в Україні буде тепло, але є нюанс, - синоптик Саме 5 травня очікується…
This website uses cookies.