Ось як можна побороти лінь – розповідає психолог

Виявляється, у медицині лінь вважають ймовірними наслідком стресу та ознакою прихованої депресії. То коли лінь — це чергова відмазка, а коли — симптом захворювання?

Докладніше про це розпитуємо Богдана Божука, президента української Асоціації лікарів-психологів, заступника декана медико-психологічного факультету НМУ імені О.О. Богомольця, кандидата медичних наук.

То що таке лінь?

— Лінощі — це відсутність мотивацій для вчинків та активної поведінки. Іншими словами — це стан, коли людина надає перевагу відпочинку замість трудової діяльності. Лінь може бути ознакою психічних розладів, зокрема, депресії. Поширеним симптомом захворювань є втомлюваність, при цьому іншим здається, що людина просто лінується.

Коли людина лінується частіше?

Дітей лінощі охоплюють через слаборозвинені вольові якості. Їм важко змусити себе робити щось без зацікавленості.

Людина лінується більше, коли хоче спати або коли втомлена. А от коли постійно нічого не хочеться робити після нічного відпочинку, варто звернутися до лікаря. Адже сон має відновлювати сили і дарувати бадьорість. Тому вранці маємо лінуватися найменше, а ввечері — найбільше.

Чи правда, що гормони можуть впливати на лінощі?

Аякже! Зокрема, дофамін — речовина, що дозволяє відчувати задоволення — виділяється тоді, коли людина чогось досягає. Через підвищення рівня цього гормону людина почувається піднесено, і вже не хоче більше нічого робити. Бувають люди, у яких рівень дофаміну постійно вищий за середній, тож вони лінуються частіше. Проте лінь може бути і корисною.

Справді? І як же?

Так! Корисна лінь захищає нас від виконання безглуздої чи непотрібної роботи і зберігає енергію для виконання важливіших справ. Визначити здорову тривалість ліні нескладно. Як тільки людина починає переносити чи відкладати справи без поважних причин і не встигає виконувати заплановане — це перший тривожний дзвіночок.

До речі, лінню можна …”заразитися”. Наприклад, активна людина потрапляє у колектив, де всі працюють із неохотою та виконують лише мінімальну норму. Із часом у неї теж зникне бажання робити більше за інших.

Чи можна побороти лінь?

Найважливіше — захотіти це зробити. Людина має чітко усвідомити, навіщо їй це потрібно. Треба братися спочатку за цікаву роботу. Поступово людина “втягнеться” в робочий процес і зможе виконувати й інші обов’язки. Можна також зайнятися активними видами спорту. Проте перевантажуватися не варто — тоді може виникнути апатія.

Важливими є повноцінне харчування, сон і стaтeвi стосунки. Бо наприклад, оpгaзм — це викид гормонів, що підвищують активність людини. А підвищення тиску і серцебиття, як наслідок, дає енергію на подальшу активну діяльність.

Наталія КІНДРАТІВ