Хірург назвала п’ять видів спорту, якими можна займатись навіть при варикозному розширенні вен.
Як нагадала хірург Анастасія Акулова у коментарі Оbozrevatel, при варикозі багато видів фізичних навантажень протипоказані.
Але є такі, які полегшують перебіг захворювання. Зокрема, фахівці рекомендують для профілактики варикозу займатись плаванням та аквааеробікою.
Завдяки воді навантаження на ноги набагато нижче, також відбувається постійний масаж шкіри водним потоком, що підвищує її пружність і еластичність.
Так, для людей з варикозом можна бігати
, але лише підтюпцем і легкі заняття на біговій доріжці. При них максимально активно скорочуються литкові м’язи.Також дозволена скандинавська ходьба (з використанням спеціальних палиць). Особливо корисно ходити по нерівній місцевості – завдяки підняттю і спусканню працюють різні групи м’язів гомілки.
Лижі теж можна, але вибирайте відповідну швидкість і не перестарайтеся.
Йога та інші статичні навантаження можна виконувати, окрім тих, під час яких відбувається стиснення судин. Навіть найпростіша “Берізка” або “Плуг” відмінно покращують відтік венозної крові з нижніх кінцівок.
Що таке варикоз?
Це захворювання, яке проявляється нерівномірним розширенням вен, збільшенням їх довжини, зміною їх форми — звуження венозної стінки і утворення у ній патологічних вузлів.
Шукайте деталі в групі Facebook