Як сон без одягу допомагає схуднути

Вчена Сара Брюер стверджує, що сон без одягу допомагає скинути кілограми. Вона провела дослідження, де виявила, що половина опитаних людей не висипається вночі або прокидаються з відчуттям втоми.

Під час такого сну організм виробляє подвійну порцію гормону кортизолу, щоб зігрітись. Так тіло спалює більше калорій, аніж тоді, коли людина спить в піжамі.

“Коли ви спите без нічної піжами, тіло не перегрівається протягом ночі. Надмірна температура під одягом є причиною порушення сну. Збільшення на 3-4 градуси зменшує глибокий сон та спричиняє пробудження”, – розповіла Брюер.

Нагадаємо, що американські вчені з Північно-Західного Університету США виявили, що люди через недосипання гостріше відчувають запах їжі. В експерименті фіксувалася реакція людей на аромати їжі в випадку, якщо учасник спав близько 4 годин на добу, та коли повністю відпочив.