Стати стрункою – часто це фанатично-заповітне бажання багатьох жінок. Багато хто з Вас намагався скинути вагу за допомогою різноманітних дієт і систем схуднення. Сьогодні майже кожна жінка може сама написати книгу про те, як стати стрункою. Згодні?
Ми, жінки, настільки багато про це знаємо, але все одно практично для кожної з нас ця тема як і раніше залишається проблемною.
Про зайву вагу мені відомо не з чуток. З дитинства я була досить повненькою дівчинкою, тому в школі не обійшлося без кепкувань. Все це переросло в комплекси. В 15 років я вирішила схуднути. Дієти, цілі тижні повного голодування, сироїдіння, чого я тільки з собою тоді не робила. І весь цей час я була у пригніченому, депресивному стані. Доки скидаєш вагу, відмовляючи собі у всьому – це стрес. Коли кілограми йдуть, починається паніка – як втримати досягнутий результат?
Сьогодні я не буду писати про фізичні методи схуднення: харчування, спорт, воду… Ви все це знаєте і без мене. Я розповім про інші методи схуднення: психологічний і енергетичний. Адже з цього і треба починати. А зовсім не з правильного харчування…
Все почалося тоді, коли я закохалась. Так, до того ж закохалася настільки, що емоції стрибали від ендорфінів до адреналіну, а потім разом вниз – у безвихідну депресію.
За рік цій закоханості я схудла на 30 кілограмів!!! Я стала не просто худою, я стала катастрофічно худою.
Мене трясло від радості спілкування з об’єктом закоханості й ніяка їжа не лізла мені в рот. На адреналіні я стрибала, наче кінь, забуваючи, коли їла останній раз. І звичайно, впадаючи в жахливу депресію від сварок, я нічого не могла робити, тільки плакати.
До чого я усе це пишу? Я не пропоную Вам схожий метод схуднення. Річ тут зовсім в іншому. Вся справа в емоціях! Про це я сьогодні і хочу поговорити .
Чому ми їмо те, що ми їмо?
Усі Ви знаєте, що ми споживаємо набагато більшу кількість їжі, ніж потрібно нашому організму. Ми спокійно зможемо жити, ївши невеликими порціями один або два рази в день. Справжній фізичний голод навряд чи знайомий сучасній людині. Той голод, який ми відчуваємо – це голод тонкого тіла, нашої енергетичної оболонки. Ми можемо просидіти весь день на місці, займаючись якоюсь справою, взагалі не витративши фізичну енергію, але в обід захочемо їсти. Чому?
Уся справа в енергетиці. У кожного продукту і у кожного смаку своя енергетика. Про це добре розповідає Аюверда. Так, наприклад, солодкий смак заспокоює, солоний – концентрує, гострий – активізує, гіркий надає тонусу і терплячості… Так само, свою особисту енергетику має кожен продукт. У деяких продуктів жіноча і м’яка енергетика, а у інших чоловіча, одні піднімають прану, інші заземляють… коли ми хочемо їсти – це показник, що нам бракує якогось певного стану. Нам бракує певної енергії.
Чому жінки заїдають стрес солодким, а більшість чоловіків – солоним? Тому, що жінка підсвідомо намагається розслабитись і заспокоїтись (це властивість солодкого смаку), а чоловік намагається зібратись і активізувати свою силу (гостре і солоне).
Перетравлюючи їжу, ми поєднуємось з її енергією, вона наповнює нас своїми вібраціями і змінюється наш психічний стан. Так, наприклад, бувають ситуації, коли у певний життєвий період у Вас була пристрасть до певного продукту (він давав Вам потрібну енергію), а потім вмить Ви зрозуміли, що більше не хочете його їсти.
Я пам’ятаю, у мене був такий період, коли я їла лимонні шкірки. Це співпало із складним життєвим періодом. І я зрозуміла, що цей гіркий смак на тонкому рівні давав мені витримку і терплячість. Я купувала кілограм лимонів, зчищала шкірки і їла їх, запиваючи чаєм без цукру і меду. Всі, хто це бачив, кривились і жмурились, а мені було дуже смачно. Але буквально через місяць, коли закінчився цей період мого життя, у мене повністю зникло бажання їсти шкірки. Ще тривалий час, друзі приносили до чаю по 2 кілограми лимонів, а я не знала, що з ними робити. Хоч варення вари!
Ми їмо, тому що нам бракує емоцій і певного стану. Згадайте, будь ласка, якийсь радісний і щасливий день Вашого життя.
Ви багато їли у цей день?
Ви, взагалі, їли?
Коли ми наповнені позитивними емоціями у нас нема потреби в додаткових джерелах енергії, а значить і не потрібно компенсувати її нестачу за допомогою продуктів.
Чому дієти не допомагають?
Зазвичай, виснажливі дієти допомагають скинути вагу тільки на певний час. Тонке тіло накопичує енергетичний голод і одного дня ми зриваємось.
Ось що розповідає одна моя подруга, яка сиділа на жорсткій дієті впродовж півроку : “Одного разу вночі я прокинулася і зрозуміла, що більше не можу… не дивлячись на те, що я досягла чудових результатів, моє тіло було досить струнким. Але навіть цей факт не зміг мене втримати. Я просто серед ночі почала їсти все підряд. Я розпочала з салатів, проковтнула все, що було в холодильнику, з’їла навіть усі цукерки з новорічного подарунка дитини. Я їла і не могла зупинитися…”
Це зовсім не фізичний голод, це виснажене без відповідної енергії тонке тіло.
Фізичне тіло може терпіти голод дуже довго і без зривів спокійно повернутись до харчування. Але тонке тіло цього не може. Йому щодня потрібні певні стани і якщо воно їх не отримає, то ми починаємо емоційно зношуватись, стаємо знервованими та дратівливими. Пам’ятаєте стан, коли довго сидиш на дієті? В ньому немає абсолютно ніякого задоволення і спокою.
Ключ до хорошої фігури в першу чергу знаходиться в нашому тонкому тілі. Коли ми отримуємо від життя багато емоцій – наше енергетичне тіло насичується і апетит стає мінімальним. Причому емоції не обов’язково повинні бути суперпозитивними, переживання емоцій в принципі наповнює тонке тіло. Якщо ми відчуваємо смуток, а не приглушуємо його, то він також здатен дати їжу тонкому тілу. Як відомо, не вміючи переживати емоції, люди просто їх заїдають.
Позитивні емоції дають особливий ефект для схуднення.
Я вирішила провести експеримент і впродовж місяця щодня планувала щось радісне для себе: похід на SPA процедури, відвідування косметолога, відвідування тонус-клубу, смачний чай в улюбленій кав‘ярні, покататись на машині нічним містом під улюблену музику, хамам, ванна зі всякими жіночими штучками, шопінг… загалом список був довгий. І я помітила, що за цей місяць абсолютно непомітно пішло декілька кілограмів, хоч я не сиджу на дієтах вже 4 роки. Я їла тоді, коли мені цього хотілось, а іншу частину часу намагалась проводити в емоційно піднесеному настрої. Потім такий самий ефект я помітила у своєї свекрухи, коли ми подарували їй машину. Вона буквально розтанула на 3 розміри за 1,5 місяця, оскільки вона отримувала від водіння величезний кайф. Вона зізналась, що їсти їй взагалі не хочеться, вона навіть забуває про це, особливо, коли її чекають якісь поїздки. А потім я почала помічати цю закономірність у величезної кількості жінок.
У Вашому житті також є зони “кайфу”, в яких Вам не потрібне додаткове підживлення від їжі, в яких Ви заряджаєтесь позитивом і радістю. Знайдіть їх у своєму житті.
Коли ми живемо в гармонії зі своєю природою, із своїм тілом – ми не зациклюємось на їжі, змінюються наші смакові звички, змінюється цікавість до продуктів. Змінюється наша свідомість і нам не хочеться шкідливих продуктів.
Наприклад, якщо ми в чомусь стримуємо себе, змушуємо робити те, що не подобається, то на енергетичному рівні ми будемо прагнути до важкої їжі з нижчими вібраціями. Це шоколад, важкі крупи, різні напівфабрикати, макарони, локшина і так далі. Ці продукти будуть давати нам тонку силу виживання, але при цьому фізично руйнуватимуть нас.
І навпаки, при енергетичному підйомі ніхто не зможе заштовхнути в нас важку їжу, тому що вона не відповідатиме нашим вібраціям. Коли нам добре, ми задоволені, то віддаємо перевагу легкій їжі з високими вібраціями, для підтримки подібного стану.
Важливо після неї звернути увагу на стан ейфорії, зазвичай, бажання поїсти переважає. Чому? Тому що це занадто сильний стрес для тонкого тіла і за законом балансу воно починає заземлятись через їжу. Тому радість і легкість – це добре, а ейфорія – це ознака неготовності до подій, наше тіло буде намагатись врівноважити наш стан або через важку їжу або через упадок в депресію. Будьте уважні!
Святі люди харчуються жменею рису на день впродовж усього життя не тому, що так вони утихомирюють свій дух, а тому, що перебуваючи в контакті з Богом, вони отримують настільки глибокі емоції, що процес харчування для них – просто спосіб підтримати живим фізичне тіло. Ми з вами не святі, але наше енергетичне тіло також вимагає емоцій, глибоких станів, радості, чуттєвості! Якщо ми будемо отримувати їх тільки через їжу, то наша доля буде сумною….
Що я пропоную?
Я пропоную Вам провести експеримент і впродовж 21 дня бути в контакті зі своїми емоціями, кожного дня хоч частково робити те, що Вам подобається! Напишіть собі перелік схожих справ. Нехай кожна з них займе хоча б півгодини, щоб Ви встигли насититись радістю!
Важливо робити не просто те, що добре, а те що “приносить кайф” особисто для Вас! І Ваш перелік буде індивідуальним. Починайте створювати своє радісне життя вже від сьогодні, починайте годувати своє тонке тіло хорошими емоціями, а не булочками і шоколадками.
Щодня робіть щось хороше для себе. Дуже важливо, щоб частина цих радощів була пов’язана з тілом, оскільки тілу потрібні позитивні емоції на свою адресу. Наприклад, SPA, масаж, лазні, обгортання, сексуальна близькість, спорт, танці… дуже важливо, щоб тіло відчуло радість в собі, а не постійне відчуття провини за свою недосконалість. Вчіться радіти через тіло і воно не буде якорем негативних емоцій. Навпаки, Ви почнете любити і відчувати його.
Впродовж цього часу носіть відповідний одяг. У балахонах і бавовняних трусиках ми не відчуваємо своє тіло! Потрібно носити стильний одяг відповідного розміру, красиву спідню білизну, панчохи… те, що надає Вашому тілу відчуття привабливості. Я, наприклад, взагалі ніколи не ношу колготки. Це дуже дискомфортно, я відчуваю себе ізольованою від своєї природи). Ось уже декілька років я ношу панчохи і взимку і осінню. Коли на мені панчохи відчуття зовсім інші, вільніші. Так само, як і в красивій спідній білизні, є відчуття власної чуттєвості та сексуальності. У Вас можуть бути свої особливості стосовно свого тіла, але їх треба знайти.
Тікайте від руйнівних аспектів свого життя, працюйте над своєю свідомістю.
Наше тіло кричить нам про щось, давайте його послухаємо! Я точно знаю по собі, якщо я наберу декілька зайвих кілограмів – це явний показник того, що останнім часом я припинила приділяти собі увагу і тішити себе, припинила жити і насолоджуватись життям. В такі моменти я дякую своєму тілу за нагадування і починаю приводити себе в адекватний енергетичний стан.
Ось список речей, які збільшують нашу вагу і це зовсім не продукти:
Відмова від своєї природи на догоду партнеру, дитині, рідним, подругам, колегам;
Коли ми робимо те, що для нас неприємне;
Коли ми не виконуємо своє призначення;
Коли нас поглинули образи на минуле;
Образи на чоловіків (часто формують захисний жировий шар в області стегон);
Страх перед життям, страх не впоратись (формує захисний шар у ділянці живота, як щит від соціальних ударів);
Коли ми відмовляємось від своїх бажань;
Коли ми відмовляємося свого життєвого шляху, залишаючись в зоні комфортну;
З точки зору психології, емоція, яка може призвести до зайвої ваги – це страх. Жінками страх заїдається, чоловіками – заливається… але від цього він не зникає.
Тому, якщо Ви відчуваєте, що причина Ваших зайвих кілограмів глибша, ніж просто емоційна незадоволеність життям, то розберіться зі своїми страхами і знайдіть в собі мужність жити так, як Вам подобається, а не так, як належить, і не так, як звикли! Йдіть на свої страхи, тому що за кожним страхом прихована величезна енергія і сила.
Концентруйтеся на своїх бажаннях, а не на харчуванні. Гарна фігура – це не мета, цей засіб для досягнення чого-небудь.
Чого саме? Подумайте, чого Ви хочете досягнути гарною фігурою?
Усе в нашому житті ми робимо для відповідних станів. Ми хочемо випробовувати, відчувати, проживати…
І навіть хороша фігура потрібна нам не для відмітки, а для дуже важливого відчуття себе у цьому світі.
Намагайтеся кожного дня зосереджуватись на своєму стані, а не на фігурі, не на грамах, не на калоріях. Живіть життям повним радості, почуттів, пригод, переживань. Десь можна і засумувати, десь можна і пожартувати!
Є одна чудова психологічна техніка з гештальт-терапії, вона називається “Наче…”. Ця фраза покликана повернути психологічні можливості для виходу зі складної ситуації і в плані нашої фігури вона також спрацьовує і звучить наступним чином: “Живіть так, наче у Вас вже була ідеальна для Вас фігура”.
Ось і уявіть:
Ви зараз у своєму ідеальному тілі, Вам зручно і легко, Ви відчуваєте себе привабливою і бажаною.
Як саме змінилося Ваше життя після зміни фігури?
Можливо Ви стали краще до себе ставитись?
Почали більше часу приділяти своєму тілу?
Почали більше себе тішити?
Можливо, Ваша близькість з чоловіком набула чуттєвого характеру?
Або Ви стали більш розслабленими і спокійними?
Відстежте ці зміни і вже зараз починайте вносити їх у своє життя, не чекаючи певної цифри на вагах. Радість – це почуття, доступне при будь-якій вазі та будові тіла.
Хочу звернути увагу на те, що наш розумовий ідеал – не завжди є ідеалом для нашого тіла.
Ви вирішили для себе, що хочете важити 55 кг, Ви вирішили розумом, що так буде добре, що саме такі параметри талії і стегон для Вас є найкращими. Поставте руку на груди, уявіть, що Ви уже в такому тілі, зверніть увагу на свої відчуття. Відчуйте, чи справді Вам зручно, легко і радісно чи у Вас радіє розум, а тіло починає напружуватись? Якщо є напруження або тривога, то це однозначно не буде корисним для тіла. Потрібно виходити із якості, а не з кількості.
Нехай у Вас не буде рекламної худорлявості, зате Ви можете зробити своє тіло реально привабливим і сексуальним, працюючи над якістю тіла, над м’язами і його пружністю, над гладкістю шкіри… це і є в тілі показником здоров’я.
Декілька років я працювала з моделями, в моїй професійній компанії було троє чоловіків. У нас були досить хороші стосунки і я могла щиро спілкуватись з ними на різні теми. Якось я запитала у них, чи не проблема для їхніх сім’ї те, що вони працюють в товаристві моделей, красивих жінок з рекламною фігурою? І усі вони зізнались, що їм подобаються жінки іншої будови. В усіх трьох дружини були апетитними жінками в тілі!
Я знаю одиниці чоловіків, кому справді подобаються дуже худі жінки. Жінка притягує своїм життям, емоціями, внутрішнім сяянням, а не тендітністю своїх об’ємів.
Я бачила стільки приголомшливих жінок з гнучкою фігурою, апетитними округленостями, від них йшла настільки неймовірна приваблива енергія, що у мене зникла ідея про те, що бути худою – це круто.
Круто бути наповненою, радісною, відчувати своє тіло і свою глибинну сексуальність!
Круто, коли жінка керує своїм тілом, коли вона може бути майстерною коханкою і недоступною королевою…
Круто, коли жінка вміє сміятись від душі, щиро та яскраво, так що всі люди навкруги починають розквітати!
Круто, коли жінка вміє жити повним життям і отримувати радість навіть від дрібниць…
Це справді приваблива жінка!
А просто знаходитись весь час в погоні за вагою, жити на межі зриву і рахувати калорії – це зовсім не круто.
Шукайте деталі в групі Facebook