Прискорити метаболізм (обмін речовин) можна за допомогою продуктів, які ми вживаємо щодня.
Крім того, з’ясувалося, що спрацьовує короткострокове голодування. Загалом американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділяє п’ять основних способів, пише “НВ”:
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як “термогенез, викликаний водою”. Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
"Подарунок" ухилянтам: повний список штрафів за новим мобілізаційним законом Верховна рада України ухвалила у другому…
"Жахлива негода суне в ці області, синоптики приголомшені": де буде мороз.. В Україні 10 травня…
В Україні введуть нову форму військового квитка: що буде, якщо його нема Уряд готує нову…
Такі підуть до армії: у Генштабі розповіли, на кого з обмежено придатних розраховують Статус давали…
На всіх українців із 17 липня очікує велика зміна: що запроваджують В Україні із 17…
Не 2024-ий: переможець "Битви екстрасенсів" назвав рік закінчення війни Український екстрасенс і ясновидець Валерій Шатилович…
This website uses cookies.