Яку небезпеку мають популярні дієти: відповідь дієтолога

Популярні дієти, у яких присутнє незбалансоване харчування, не дозволяють забезпечити довготривалий ефект схуднення. Окрім цього, вони не сприяють збереженню молодості.

Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, пише УНН.

“Дієта Дюкана – на ній можна схуднути, тому що вона передбачає багато білка, виключає солодощі, алкоголь і жирну їжу взагалі. Щоб білок перетравився в організмі, треба дуже багато енергії, але білок – не є дієтою для довголіття, не є дієтою молодості. Величезна кількість білка старить нас – це однозначно”, – зазначила дієтолог.

За її словами, дієти, які передбачають незбалансоване харчування – як, наприклад, і монодієти – на фруктах, на овочах, не можуть забезпечити довготривалий результат схуднення.

“Щоб не набирати вагу знову, треба завжди дотримуватись правил здорового харчування, спортом займатися, бути фізично активними, раз-два рази на тиждень пропускати прийоми їжі”, – уточнила лікар.

При цьому вона додала, що нормальна вага свідчить про добре здоров’я людини, особливо це важливо у віці після 40 років. Здоровий образ життя, за словами дієтолога, не тільки дозволяє людині гарно виглядати, але й покращує самопочуття людини, зупиняє запальні процеси в організмі, які рано чи пізно з’являються в кожного.