5 спадкових захворювань, які передаються по жіночій лінії

Наші гени визначають не лише зовнішній вигляд і риси характеру, але і слабкі місця в організмі. Наприклад, навіть депресія і безсоння можуть бути викликані не сильним стресом або перевтомою, а генетичною схильністю. Про ці та інші захворювання, які можуть дістатися у спадок від мами, ми поговоримо в статті.

Спадкова схильність зобов’язує вас бути уважнішими до себе, але це не означає, що зустріч з хворобою неминуча.

Остеопороз

Остеопороз – вікове захворювання, при якому знижується щільність кісток і виникає ризик переломів. Цією недугою переважно страждають жінки, і спадковість – один з важливих факторів ризику. Остеопороз починає проявлятися після менопаузи, саме в цей період кістки втрачають кальцій і стають крихкими.

Профілактика захворювання:

У щоденному раціоні повинні бути присутні продукти з великим вмістом кальцію, але пам’ятайте, що для його засвоєння необхідний вітамін D, який виробляється при сонячному світлі. Проконсультуйтеся з лікарем і попросіть підібрати вітамінні добавки, а також не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.
Не паліть. Ця шкідлива звичка скорочує здатність організму засвоювати кальцій і призводить до зниження міцності кісток.
Відмовтеся від солодкої газованої води – ці напої збільшують ризик перелому шийки стегна на 14%.
Стежте за вагою і займайтеся спортом. Людям від 19 до 64 років рекомендовано 2 год 30 хв. (150 хв.) аеробного навантаження на тиждень. І двічі на тиждень силові вправи для зміцнення всіх основних груп м’язів: ноги, стегна, спина, живіт, груди, руки, плечі.

Ревматоїдний артрит

Причини захворювання невідомі, але вчені припускають, що ураження суглобів відбувається через порушення імунної системи у людей із спадковою схильністю.

Профілактика захворювання:

Відмовтеся від паління, надмірного вживання кави і червоного м’яса.
Ретельно доглядайте за порожниною роту і не пропускайте планові огляди у стоматолога. Періодонтальна хвороба ясен може зіграти роль в розвитку ревматоїдного артриту.
Внесіть в раціон продукти з великим вмістом вітаміну С. Цей антиоксидант знижує ризик розвитку запальних процесів в організмі.

Передчасне старіння

Вчені виявили набір генів, які відповідають за те, як довго нам вдасться зберегти свою молодість. Передаються вони з покоління в покоління і по материнській лінії. Є ймовірність успадкувати пошкоджену ДНК, тоді процес старіння відбуватиметься швидше.

Поки вчені не придумали, як повернути час назад, але необхідно виробити звичку користуватися захисними кремами з високим SPF-захистом, тому що сприйнятливість до сонячних променів теж залежить від спадковості.

Депресія

Від депресії страждають більше 300 млн осіб на рік, і вчені змогли знайти ген – Slc6a15, який є винним у цьому і передається у спадок. У жінок це захворювання зустрічається в 2 рази частіше, ніж у чоловіків, і переходить в хронічну форму. Післяпологова депресія також передається генетично.

Профілактика захворювання:

Уважно ставтеся до свого фізичного стану: повноцінний сон, збалансоване харчування і регулярні тренування.
Не залишайтеся на самоті з проблемою – зверніться за допомогою до близьких. Іноді досить просто виговоритися.
Не соромтеся звертатися до фахівця, якщо відчуваєте, що ваш стан погіршується.
Глаукома

Глаукома у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків, а генетичні мутації, які несуть цю недугу, передаються у спадок.

Профілактика захворювання:

Обстежтеся. До 40 років записуватися до офтальмолога необхідно кожні 2-4 роки, в 40-54 роки – кожні 1-3 роки, в 55-64 – кожні 1-2 роки, після 65 років – кожні 6-12 місяців.
Регулярні помірні фізичні навантаження – ходьба або легкий біг 3 або більше разів на тиждень. Також можна займатися йогою, але уникайте перевернутих поз, де навантаження припадає на шию і плечі.