Вчені знайшли спосіб як позбутися осінньої депресії

Фахівці знайшли швидкий і ефективний спосіб попрощатися з осінньою нудьгою раз і назавжди.

Австралійські дослідники з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї переконані, якщо приділяти увагу спорту раз на тиждень, можна позбутися від деяких психологічних проблем.

Вченим вперше вдалося точно оцінити, наскільки ефективно зарядка допомагає людині позбутися депресії і зневіри.

Вони проаналізували результати масштабних спостережень за станом здоров’я жителів Норвегії.

Вивчивши понад 30 тисяч осіб, вони побачили, що люди, які ніколи не робили зарядку, приблизно на 44 % частіше страждали від депресії, ніж ті, які приділяли вправам 1-2 години на тиждень.

«Поки не зрозуміло, з чим це пов’язано, але ми припускаємо, що зарядка має не тільки фізичні, але і соціальні плюси. У будь-якому випадку, наявність результатів досліджень свідчить про те, що зарядку потрібно інтегрувати в програму по боротьбі з депресивним станом. Навіть якщо нам вдасться лише трохи збільшити відсоток фізичної активності населення, ефект від цього буде величезний», – йдеться в опублікованій вченими статті.