Які ранкові звички заважають схудненню

У боротьбі із зайвими кілограмами ранкові звички заважають схудненню.

Щоб добре почуватися та гарно виглядати варто відмовитися щонайменше від 3 звичок, пише ellegirl.ru.

1. Пропускати зарядку

Ранкова зарядка повинна стати ритуалом. Вона дозволить швидше прокинутися та працювати ефективніше, а отже, переварювати їжу швидше.

2. Їсти бутерброди

Ця звичка здатна максимально віддалити від фігури мрії. Особливо, якщо їсти свіжий білий хліб. Замість того, щоб наситити організм цінними речовинами, він отримує порцію пустих калорій, які відкладаються на стегнах та животі. Найкраще снідати кашами з фруктами та ягодами.

3. Пити пакетований сік

Сік варто обирати натуральний, а не пакетований. Магазинні соки містять цукор та інші інгредієнти, які шкодять здоров’ю. Найкраще самостійно приготувати сік, але пити його не варто на голодний шлунок. Якщо такої можливості немає – краще обирати соки прямого віджиму у скляних пляшках.