Зовсім скоро переходимо на літній час: коли і куди крутимо стрілки 2024 року
В Україні щороку переводять час двічі на рік. Незабаром потрібно буде перевести стрілки на літній час.
В Україні 2024 року перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.
2024 року це відбудеться в ніч із 30 на 31 березня. Переводять стрілки годинника на літній час о 03:00 на одну годину вперед. Тобто спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Щоб уникнути небажаних наслідків для організму, за тиждень до переведення годинника не рекомендується братися за більш інтенсивні види тренувань. Також в цілому рекомендується знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Фахівці не рекомендують затримуватись на роботі або братися за важчі види діяльності. Для мінімізації шкоди можна послідовно відходити до сну на 15 хвилин пізніше.
Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води та трав’яного чаю. Щонайменше за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів. У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D. Також корисними будуть прогулянки перед сном. Також тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути і прокинутися наступного дня, що повністю відпочив із зарядом бадьорості.
Смерть та трагічні події у Росії можуть наблизити закінчення війни в Україні – астрологиня Астрологиня…
Вдарить +28 градусів: стала відома дата сильного потепління В Україні скоро ще сильні потепліє, але…
Чи може до ТЦК з військовозобов'язаним зайти дружина, мама або адвокат – відповідь юристки Юристка…
Нардеп пропонує ввести податок на бездітність: зареєстровано законопроєкт Україні пропонують запровадити податок на бездітність. Відповідний…
Європа повертає українців додому: нові “сюрпризи” для біженців Деякі країни вже доволі давно готові платити…
У Раді пояснили особливості економічного бронювання У Верховній Раді планують зареєструвати законопроєкт про економічне бронювання.…
This website uses cookies.