Вчені перевірили, чи справді 10 тисяч кроків на день впливають на здоров’я людини
В 1965 році японські вчені заявили, що 10 тисяч кроків на день можуть позитивно впливати на організм людини. Чи це справді так – показують результати нових досліджень, проведених експертами з Гарвардської медичної школи та Норвезької школи спортивних наук.
Виявилося, що насправді нам не потрібно щодня проходити по 10 тисяч кроків. Для покращення стану здоров’я людині достатньо всього 4 400 кроків в день, пише Lux.FM.
Науковці зауважили, чим більше ми проводимо свій час за всілякими активностями, тим краще. Однак, позитивний ефект від піших прогулянок стає не таким значним вже на позначці в 7 500 кроків, тому «добивати» до 10 тисяч кроків не обов’язково.
Спеціалісти кажуть, що варто звертати увагу саме на свою загальну активність за тиждень, а не за конкретний день.
Наприклад, для людей з сидячим способом життя рекомендується займатися помірною фізичною активністю по 75 годин на тиждень.
Вийти на пенсію стане складніше: на українців чекає непроста старість Навіть у 2024 році вийти…
"Потужна гроза суне в ці області, навіть синоптики стривожені прогнозом": куде пре мороз у -5…
Відмовилися від повістки: юрист попередила - ви не ухилянт До закону про мобілізацію було внесено…
Сьогодні по всій Україні можливі відключення електроенергії Сьогодні ввечері з 18:00 до 23:00 можливе обмеження…
Штрафувати зможуть кожного? Що не так з новими вимогами ТЦК На порушників військового обліку очікує істотне…
Працівників ТЦК каратимуть, якщо вони порушуватимуть права людини, – Веніславський Порушення прав людини під час…
This website uses cookies.