Правильне харчування? Наскільки складно взяти за правило їсти лише поживні та корисні продукти?
Життєва енергія, тіло в тонусі, загальна бадьорість ну і звичайно ж – пристрасний секс!
Невже заради цього ти дійсно полінуєшся розробити хоча б найпростішу систему правильного харчування?
Насправді, це не так нудно й складно, як здається на перший погляд. Ніяких схем і таблиць з розрахунками калорій і жирів! Все, що від тебе вимагається для повноцінного, здорового і сексуально-насиченого способу життя – запам’ятати і виділити для себе певні правила харчування, які в жодному разі не дозволяй собі порушити.
Отже існує 20 основних корисних правил правильного харчування для здоров’я і сексу:
Розбавляй вранці каву молоком? Менше кави, більше молока. Можеш вважати, що твій запас на день повністю заповнений вітаміном Д і кальцієм.
Регулярно приймай вітаміни, з певними інтервалами звичайно.
Випивай 1-2 склянки води перед їжею. По-перше, тобі точно не загрожує зневоднення, а по-друге, вода знизить апетит, за рахунок чого ти станеш їсти менше.
Вживай більше томатів. Речовина лікопен, яке міститься в помідорках – знизить ризик захворювання раком простати.
Додавай в їжу цибулю. Вона дуже корисна для серця.
Якщо Ти не можеш жити без фаст-фуду, то хоча б зведи сумні наслідки до мінімуму. Після вживання даної їжі, пий якомога більше води. Вода допоможе нейтралізувати частину натрію, котрий дуже шкідливий для твого серця.
Не нехтуй чаєм! Він містить велику кількість антиоксидантів, що підвищують імунітет.
Їж частіше, це тобі забезпечить повний заряд енергії протягом дня.
Не зрізай шкірку з фруктів, саме в ній міститься найбільша кількість необхідних корисних ферментів.
Пий не менше восьми склянок води щодня! Слідкуй за цим, наповни півторалітрову пляшку і постав собі за мету випити всю воду протягом дня.
Їж грейпфрути, в них так само, як і в помідорках, міститься велика кількість лікопену.
Раз на тиждень обов’язково вживай рибу. Влаштуй собі рибний день, наприклад – четвер.
Після приготування м’яса, накрий його сухими серветками, вони вберуть жир.
Брокколі – джерело бета каротину, найважливішого антиоксиданту.
Постав собі за мету їсти овочі щодня.
Рівномірно розподіляй кількість жиру на кожний прийом їжі.
Не бійся їсти солодке – воно позитивно впливає на твою мозкову активність.
За півгодини до сну з’їдай порцію сухого сніданку. Вуглеводна, низькокалорійна їжа – допоможе тобі швидко заснути.
Незважаючи на всі правила, пам’ятай, що різноманітна їжа, якою б вона не була, завжди має позитивний результат на твоє загальне фізичне і моральне самопочуття. Їж те, що тобі хочеться, просто трохи з розумом!
Шукайте деталі в групі Facebook